- Przede wszystkim z tej właściwości ucieszą się osoby walczące z otyłością a mianowicie grejpfruty są niskokaloryczne ( w 100 gramach mają zaledwie 50 kcal) , a do tego przyśpieszają przemianę materii, ułatwiają spalanie tłuszczów i oczyszczają organizm - niesamowite ?
- Mają niski indeks glikemiczny ( IG=20)
- W tych pięknych owocach znajdują się witaminy takie jak : witamina A, D, B12, B6, wapń, żelazo, magnez
- Zawierają pektyny które obniżają poziom glukozy we krwi, są więc owocami wskazanymi dla cukrzyków.
- Nie tylko diabetycy powinni być zadowoleni, ale i osoby u których występują problemy z sercem, a to dlatego że obniżają poziom cholesterolu i ciśnienie tętnicze, co przeciwdziała miażdżycy, Mają również najwięcej likopenu i karotenoidów - silnych przeciwutleniaczy, które chronią przed nowotworami i przedłużają młodość - a więc drogie Panie robimy lemoniadę !
JAK PRZYGOTOWAĆ LEMONIADĘ ??
Na początek do zamrażarki wstawiamy foremkę na lód :) Ja lemoniadę zrobiłam na dwa razy z trzech grejpfrutów .
Składniki :
- 3 grejpfruty
- 2 cytryny
- 2 łyżeczki ksylitolu
- woda do uzupełnienia
- lód
Do naszej lemoniady użyłam litrowego dzbanka . Z tych proporcji wychodzą dwa czajniki.
Przygotowanie jednego czajnika wygląda następująco : 3 grejpfruty przekrawamy po czym wyciskamy
tylko 1,5 a następne części czekają na swoją kolej w lodówce, bierzemy jedną cytrynę i również ją
wyciskamy, sok wlewamy do dzbanka ( proponuję przelać to przez sitko chyba że macie bardzo
dobrą wyciskarkę, niestety ja się jeszcze takiej nie dorobiłam). Do soku z cytrusów dolewamy wodę
tak aby zapełnić cały dzbanek, dodajemy ksylitol i lód . Lemoniada gotowa ! Pijemy i wchłaniamy
witaminki :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz